Técnica, nutrição e preparação para quem corre em trilha e montanha.
Carboidrato por relógio, hidratação com eletrólitos e a janela de 30 minutos: o guia de nutrição para ultramaratonas.
Passo curto na subida, corpo solto na descida, bastão bem ajustado: o repertório técnico que separa o corredor de rua do corredor
Do tênis de cravos à primeira prova de 5K: a transição segura do asfalto para a trilha, semana a semana.